Тренажерный зал - новичкам нередко кажется непонятным и не самым дружелюбным. На самом деле, тренажерный зал - это место, где разнообразные тренажеры, малое оборудование, специализированное оборудование позволяют воздействовать на различные группы мышц избирательно, очень точно, с четко выверенной нагрузкой.
Занятия в тренажерном зале позволяют похудеть, исправить осанку, восстановиться после перенесенных травм, укрепить сердечнососудистую систему и решить множество других задач.
У нас разработаны специальные целевые программы для тренажерного зала, которые ориентируются на самые популярные запросы наших клиентов. Начинающим рекомендуется пройти первые вводные тренировки. На ней вы можете получить информацию об интересных для вас направлениях в тренинге и получить начальный комплекс упражнений, учитывающий ваши персональные цели, который будет актуален для вас не менее месяца. Пройдите инструктаж и узнайте, чем тренажерный зал может быть полезен именно вам. Инструктор тренажерного зала станет вашим гидом, познакомит с различными тренажерами и оборудованием, подскажет, как лучше начать тренировочный процесс.
В кардиозоне нашего тренажерного зала представлены беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры.
Кардиотренажеры - они же кардиомашины, или как их еще называют аэробные тренажеры – это «станции», посредством которых можно развивать сердечнососудистую и дыхательно-респираторную системы организма человека, то есть воздействовать напрямую на сердце и легкие. Аэробные нагрузки, в общей своей массе, способствуют снижению давления, препятствуют возникновению сердечной недостаточности, улучшают вентиляцию и жизненный объем легких, а также оказывают влияние на обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Они имитируют циклические нагрузки реальной жизни - это езда на велосипеде, имитация бега, подъема в гору, имитация ходьбы на лыжах. Но по сравнению с занятиями вне тренажерного зала разнообразие тренажеров, возможность точной регулировки, нагрузки и интенсивности – дает огромные преимущества.
Оборудование, представленное в кардиозоне, самого последнего поколения, изготовлено известными и хорошо зарекомендовавшими себя в фитнесе фирмами. Все тренажеры имеют электронное управление, что позволяет выбрать оптимальный режим тренировки из более десятка программ (от щадящих до высокоинтенсивных); на дисплее отображается информация о дистанции, времени, скорости и об израсходованных калориях. По эффективности воздействия все типы кардиотренажеров примерно одинаковы, но направлены на проработку разных групп мышц.
Беговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Один из самых популярных кардиотренажеров, который широко используется и за пределами фитнес индустрии. Его можно встретить в больницах, центрах реабилитации, медицинских клиниках, центрах олимпийской подготовки, учебных заведениях и не только. Многочисленные программы, зашитые в компьютер позволяют разнообразить тренировки, что вкупе с регулировкой скорости вращения полотна, изменением угла его наклона и встроенным вентилятором для обдува приближает условия тренировки к уличным.
Эллиптический тренажер – это тренажер, специфичность которого заключается в способности задействовать в работу практически все тело при том, что специальная эллиптическая траектория, по которой движутся ноги практически полностью снимает нагрузку с суставов. Особенность тренажера заключается в его маховике, который служит накопителем кинетической энергии. Чем больше он весит, тем плавнее ход педалей во время занятий. Данные тренажеры так же используются не только в фитнес-клубах, но и в реабилитационных центрах и оборудуются компьютером с различными программами, встроенным пульсометром и не только.
Велотренажер – как следует из названия, данный тип тренажеров имитирует езду на велосипеде. При занятиях на нем в работу включаются в первую очередь мышцы нижней части тела: ноги и ягодицы. Работа стоя на педалях позволяет задействовать практически все тело. Как правило, основой велотренажера является маховик, который приводится в движение педалями. Нагрузка вне зависимости от привода, будь он механический, магнитный или иной заключается в сопротивлении движению маховика и как следствие педалей. Регулировка высоты седла, руля и их наклона позволяет настроить тренажер под себя, а программы, зашитые в компьютер, дают возможность менять интенсивность тренировки.
Все вышеперечисленные кардиотренажеры, во всем своем разнообразии и не зависимо от того, применяются они в реабилитационных, либо в тренировочных целях, служат, по большому счету, одной цели – укреплению сердечнососудистой, дыхательно-респираторной, а также мышечной систем организма человека. В то же время, в фитнес среде, подобные кардиотренажеры применяются и для целей снижения веса, за счет уменьшения уровня жировой прослойки. Кардиотренажеры применяются как любителями в повседневном посещении фитнес-клубов, так и профессионалами в период подготовки к соревнованиям. В целом же, и теми и другими, данные тренажеры используются постоянно, и именно благодаря воздействию, которое они оказывают на организм человека, они и получили распространение в фитнес индустрии.
