Обучение плаванию взрослых

Многие из тех, кто по каким-то причинам не научился плаванию в детстве считают, что плавание не для них. Таких людей легко узнать на любом пляже – они просто заходят в воду по шею и стоят в воде, плюхаются друг с другом или пытаются перемещаться вдоль берега. Однако даже начальное обучение плаванию способно придать отдыху на воде невиданное ранее разнообразие!

Если вы совсем не умеете держаться на воде, вряд ли за 3-5 занятий вы успеете преодолеть свои страхи и освоить правильное выполнение какой бы то ни было техники. Именно поэтому важно сразу настраиваться на то, что при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю у вас уйдет, по меньшей мере, 1-2 месяца. Зато после этого времени вы не только научитесь держаться на воде или плавать «по-собачьи», но и освоите одну или обе из основных техник плавания – кролем или брассом.

Разумеется, этот срок может варьироваться исходя из вашей спортивной подготовки, вашей готовности к борьбе со своими страхами (не секрет, что неумение плавать всегда происходит из страха перед водой – ведь вы можете утонуть). Вы можете считать, что научились плавать только в том случае, если вас больше не пугает отсутствие дна под ногами, бортика бассейна у руки и различных плавательных средств поблизости. Самое приятное – после обучения вы овладеете действительно правильной техникой плавания.

Если вы хотите не только кое-как держаться на воде, плавать на спине и «по-собачьи», вам стоит записаться на специальные курсы в бассейн, где вам предложат упражнения для обучения плаванию. В настоящее время специалисты все еще спорят по поводу того, каким стилем необходимо обучать плавать изначально – кролем (похоже на то, как люди плавают «в размашку») или брассом (техника подобна тому, как плавают «по-лягушачьи» или «по-морскому»). Обычно каждый инструктор решает этот вопрос по-своему.

Одни уверены, что необходимость держать дополнительное плавательное средство делает более удобным обучение плаванию кролем – поскольку поочередно освобождаются руки и можно перебрасывать надувное приспособление. Другие напоминают о существовании поясов для обучения плаванию и практикуют обучение брассом. В любом случае, методика обучения плаванию обычно предполагает со временем обучиться каждому из этих основных стилей.

В этом смысле особенно хорошо индивидуальное обучение плаванию, когда инструктор работает непосредственно с вами. Для многих людей, которые стесняются своего неумения, это самый предпочтительный способ тренировки. Более того, инструктор разработает для вас индивидуальную программу обучения плаванию, и вы сможете сами просить его помочь вам освоить самые желанные элементы.

Разумеется, кроме того, чтобы обратиться к профессионалам и обучаться у них действительно правильному плаванию, которое сможет обезопасить вашу жизнь и прогнать страхи, вы можете пойти другим путем. А именно – обучаться плаванию самостоятельно или при помощи близких, которые отлично владеют этим умением. В этом случае вам стоит запастись плавательными средствами или отправиться к морю. Как известно, соленая вода очень хорошо держит тело человека – и вы без малейших проблем сможете перестать ее бояться.

Прежде всего, вам стоит освоиться на воде и ощутить, что ее не нужно бояться – она всегда вытолкнет вас наверх. Для этого можно практиковать упражнение «бочка» - сгруппироваться, затаить дыхание, погрузиться под воду и ощутить, как вода выталкивает вас наружу. Далее уже стоит осваивать простейшие элементы гребли руками и движений ног.