Карате

Что такое карате

Карате — один из древнейших и наиболее известных видов боевых единоборств, зародившийся на острове Окинава и получивший развитие в Японии. Это ударное искусство, в котором используются удары руками и ногами, блоки и перемещения.

Карате — это не только техника боя, но и целая система воспитания: оно развивает дисциплину, концентрацию, самоконтроль и уважение. Поэтому занятия одинаково полезны и для физической формы, и для характера.

Польза занятий

Регулярные тренировки по карате дают разносторонний результат:

• Развивают силу, гибкость, скорость и координацию движений.
• Улучшают выносливость и общую физическую подготовку.
• Тренируют концентрацию внимания и быстроту реакции.
• Воспитывают дисциплину, выдержку и уверенность в себе.
• Формируют технику ударов, блоков и перемещений.
• Дают навыки самозащиты и самоконтроля.

Для кого и с какого возраста

Карате подходит детям и взрослым: занятия помогают детям выработать дисциплину и уверенность, а взрослым — поддерживать форму и осваивать боевую технику. Группы формируются по возрасту и уровню подготовки.

Точный возраст и время занятий вашей группы уточняйте у администратора. Перед началом тренировок рекомендуется иметь медицинскую справку о допуске к занятиям спортом.

Как проходят тренировки

Занятие открывается разминкой и общей физической подготовкой с упражнениями на гибкость и координацию.

В основной части отрабатывают базовую технику (кихон) — стойки, удары руками и ногами, блоки, а также формальные комплексы (ката). По мере готовности добавляется работа в парах и учебные поединки (кумите) под контролем тренера.

Завершается тренировка заминкой и растяжкой, помогающими восстановиться и закрепить технику.

Что взять с собой

Для занятий карате понадобится:

• Кимоно для карате (кимоно-ги) с поясом — форму уточните у тренера.
• Защитная экипировка для работы в парах (накладки, щитки) по мере необходимости.
• Бутылка воды и полотенце.

Тренировки часто проходят босиком; на первое занятие можно прийти в удобной спортивной форме, уточнив детали у администратора.

Расписание и запись

Секция карате работает в зале единоборств по расписанию. Перед посещением уточните возрастную группу, требования к форме и наличие свободных мест.

Расписание занятий и наличие свободных мест уточняйте по телефону зала единоборств 8 (498) 569-07-97 или у администратора ФОК «Нахабино».